Human Health Balance se consacre à favoriser le bien-être physique, mental et nutritionnel. Notre mission est de donner aux individus les moyens de se libérer des modes de vie sédentaires et de donner la priorité à leur santé. Avec nos programmes personnalisés (individuels) et en groupe, nous vous aidons à sortir de votre zone de confort et à entreprendre un voyage transformateur. Que vous souhaitiez améliorer votre endurance cardiovasculaire, renforcer vos muscles ou cultiver un état d’esprit positif, nous sommes là pour vous accompagner. Notre équipe d’experts vous guidera à chaque étape, en veillant à ce que vous atteigniez votre plein potentiel. Faites le premier pas vers une vie plus saine et rejoignez-nous dès aujourd’hui en coaching individuel ou groupe. Ensemble, atteignons l’équilibre dans tous les aspects de votre vie.

La sédentarité est un réel fléau et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande au moins 3 à 5 heures d’activité physique aérobie d’intensité modérée par semaine pour un adulte. C’est évidemment un minimum et la régularité sera le maître-mot. Pour un meilleur bénéfice, en plus de l’exercice cardio, un travail sur le renforcement musculaire sera primordial.

Le plus grand défi est de sortir de sa zone de confort et de se décider à changer. Je peux vous accompagner, avec un programme personnalisé ou en groupe.

Il existe plusieurs moyens pour briser cette sédentarité, pour retrouver l’envie de bouger et surtout pour préserver votre santé. Apprenez tout de suite à vous reconnecter à votre corps et à retrouver de bonnes habitudes. Il n’y a qu’un pas à faire !

La plupart du temps, nous n’avons pas conscience de notre potentiel. Certaines peurs ou méconnaissances nous freinent dans nos capacités et nous « emprisonnent ». Il est important de vous poser quelques questions afin d’apprendre à mieux vous connaître et ouvrir le champ des possibles :

Quelles sont mes motivations ? Qu’est-ce qui me donne de l’énergie ou au contraire qu’est-ce qui m’épuise ? Comment est mon sommeil ? Quelles stratégies fonctionnent pour moi ? Comment bien gérer mon stress ? …

Le leitmotiv est bien le coaching, pour tout ce qui concerne des problèmes et troubles psychologiques, le mieux est de vous diriger vers d’autres professionnels comme des thérapeutes ou psychologues.

L’alimentation des pays industrialisés est en abondance, trop calorique et faible en nutriments. Elle est malheureusement à l’origine de nouvelles maladies dites « de civilisation » : maladies cardio-vasculaires, obésité, diabète, …

Les rôles des micronutriments (vitamines, minéraux, …) sont souvent méconnus, notamment sur leur importance primordiale dans le bon fonctionnement de l’organisme et leur utilité dans la prévention des maladies.

Nous mangeons pour différentes raisons : la faim, le plaisir et la déprime… Néanmoins, la fonction principale de la nutrition est la production d’énergie. Notre corps est une magnifique machine dont la durée de vie dépendra de son utilisation et de son entretien. Nous ne devons pas devenir des « mécaniciens » de notre corps, simplement de « bons propriétaires » en nous respectant. Et pour cela un minimum de connaissances en nutrition s’avère utile.